Bol u leđima · Diskus hernija · Ukočenost

Da li te bole
leđa i živiš s
diskus hernijom?

Nisi osuđen na bol. Sa pravim pristupom i individualnim planom vežbi — možeš ponovo da živiš normalno, bez straha od svakog pokreta.

  • Individualna procena i plan tretmana
  • Diskus hernija, bol u leđima i vratu
  • Personalizovane vežbe za kuću
  • PhD fizioterapeut · 10+ godina iskustva
Bez operacije
98% pacijenata oporavak konzervativno
Da li imaš ove simptome?
Bol u donjem delu leđa Iskijatični nerv Ukočenost ujutru Trnjenje u nogama Bol u vratu Loša postura
Rešenje postoji
Individualni plan vežbi Fizioterapija bez operacije Brz oporavak Prevencija recidiva Online konsultacija
Doktorand
Sport & Kineziologija
0
+ god.
Iskustvo
0
+
Pacijenata
0
+
Sportskih saveza
0
+
Zemalja
Prepoznaješ li se?

Najčešći problemi zbog
kojih patiš svaki dan

Milioni ljudi žive s bolom koji može biti rešen. Ako se prepoznaješ u nekom od ovih stanja — postoji izlaz.

Bol koji te budi noću

Bol koji ne prolazi ni kada ležiš, remeti san i onemogućava odmor. Nisi se navikao — rešenje postoji.

Ne možeš normalno da hodaš

Svaki korak boli. Iskijatični nerv, bol koji se širi u nogu, trnjenje. Klasični znaci herniranog diska.

Bol od sedenja na poslu

Pola dana u kancelariji i leđa te ubijaju. Sedeće zanimanje je jedan od glavnih uzroka degeneracije diska.

Ukočenost ujutru

Prvih 30 minuta posle ustajanja si kao da se sklapaš. Ukočenost i jutarnji bol su čest znak problema sa kičmom.

Povreda na treningu

Sport ti je životni stil, ali povreda te je zaustavila. Povratak bez adekvatne rehab = rizik od novog prekida.

Bol koji se vraća iznova

Probao si masaže, tablete, odmor — i bol se vraća. Jer uzrok nije lečen, samo simptomi. Vreme da to promenimo.

Proces

Kako funkcioniše
saradnja sa mnom?

Tri jednostavna koraka od prvog kontakta do oporavka.

1. Konsultacija

Pišeš mi na WhatsApp ili zoveš. Pričamo o tvojim tegobama, istorijatu, nalazima. Procena je besplatna.

2. Individualni plan

Kreiramo tvoj lični plan tretmana i vežbi — prilagođen tačno tebi, tvojoj povredi i tvojim mogućnostima.

3. Tretman i oporavak

Tretmani fizioterapijom, praćenje napretka i prilagođavanje plana. Vraćaš se normalnom životu, korak po korak.

Stanja koja lečim

Specijalizovan za
kičmu i rehabilitaciju

Od diskus hernije do sportskih povreda — svako stanje zahteva specifičan pristup.

Diskus hernija

Diskus hernija je jedno od najčešćih stanja sa kojima radim. Dobra vest: u ogromnoj većini slučajeva operacija NIJE potrebna. Konzervativnim tretmanom i pravim planom vežbi — oporavak je moguć.

Procena MRI i kliničkog nalaza
Individualne dekompresione vežbe
Elektroterapija i laser za smanjenje upale
Suvo iglanje trigger tačaka
Plan prevencije recidiva
Čest
Bol u leđima (Lumbago)

Akutni i hronični bol u lumbalnom delu kičme. Različiti uzroci — individualni pristup.

Kineziterapija Elektroterapija
Čest
Bol u vratu (Cervikalgija)

Bol u vratu, glavobolja, trnjenje u rukama. Čest kod sedeće populacije.

Suvo iglanje Laser
Skolioza

Bočno iskrivljenje kičme. Rana intervencija i specifične vežbe su ključ uspeha.

Korektivne vežbe
Sportaši
Sportske povrede

Iščašenja, istegnuća, tendinopatije. Brz povratak na termin bez rizika od ponovne povrede.

Rehab Compex
Lordoza

Prekomerna ukrivljenost lumbalnog dela kičme. Terapeutske vežbe i korekcija posture.

Posturalni trening
Kifoza

Prekomerno savijanje kičme napred u torakalnom delu. Vežbe za ispravku, jačanje i stabilizaciju.

Kineziterapija

Tvoj individualni plan

Svaki plan je jedinstven — kreiran za tebe, ne po šablonu.

1
Procena stanja
Analiza posture, pokreta, bola i nalaza
2
Definisanje ciljeva
Bez bola, sport, posao, svakodnevica
3
Plan vežbi za kuću
Video uputstva, prilagođena tvojim mogućnostima
4
Tretmani fizioterapijom
Elektro, laser, iglanje, ultrazvuk…
Praćenje i prilagođavanje
Kontinuiran kontakt dok ne ozdraviš
Individualni pristup

Ne lečim simptome —
lečim uzrok tvog bola

Svaki pacijent je drugačiji. Dve osobe sa istom dijagnozom — diskus hernija L4/L5 — ne moraju da imaju isti tretman. Zato ne radim po protokolu, radim prema tebi.

Detaljna procena pre svega
Analiziram tvoj MRI, klinički pregled, pokrete i svakodnevne navike. Tek tada kreiramo plan.
Vežbe koje možeš raditi kod kuće
Prilagodjeni program za domaću primenu — bez opreme, sa tačnim uputstvima i praćenjem napretka.
Prevencija recidiva
Cilj nije samo da prođe bol — cilj je da se ne vrati. Učim te kako da zaštitutiš telo na dugi rok.
Online konsultacije dostupne
Nisi u Srbiji ili ne možeš do mene? Nije problem — radim i online konsultacije za sve koji imaju nalaze.

Spreman si da živiš
bez bola u leđima?

Ne čekaj da bol postane nepodnošljiv. Što pre počneš, brži je oporavak. Pišite mi danas — prva konsultacija je besplatna.

"Medicina ne može da zameni nikakvo kretanje, ali kretanje može zameniti svaku medicinu."
Filip Pavčić, PhD
10+
Godina iskustva
Ko sam ja?

Filip Pavčić —
fizioterapeut koji radi
sa tvojim problemom

Fizioterapeut sa doktoratom iz sporta, fizičkog vaspitanja i kineziologije. Radio sam sa reprezentacijama i sportskim ekipama u Srbiji, Azerbejdžanu i Kuvajtu — gde je greška bila luksuz koji nismo mogli sebi da priuštimo.

Taj nivo odgovornosti prenosim na svakog pacijenta. Tvoj oporavak tretira se ozbiljno — jer bol u leđima nije "samo bol". On menja ceo tvoj život.

Doktorand (u toku)
Sport & Kineziologija
Master's degree
Menadžment u sportu
8+ sportskih saveza
Srbija, Azerbejdžan, Kuvajt
500+ pacijenata
Sportisti i rekreativci
Tretmani

Stručne usluge
fizioterapije

Najsavremenije metode i oprema za tretman bolova, rehabilitaciju i sportsku medicinu.

Elektroterapija

Terapeutske struje za smanjenje bola i ubrzanje zarastanja.

Ultrazvuk

Duboko zagrevanje tkiva, priprema za tretman i smanjenje upale.

Compex terapija

Elektrostimulacija mišića za rehab i jačanje posle operacije ili povrede.

Ergon IASTM

Miofascijalno oslobađanje specijalnim alatima za duboko tkivo i fasciju.

Kineziterapija

Personalizovane vežbe za vraćanje pravilnih obrazaca kretanja.

Laser terapija

Neinvazivno smanjenje bola i upale. Bezbolno i veoma efikasno.

Suvo iglanje

Deaktivacija trigger tačaka u mišićima za brzo i dugotrajno olakšanje.

Elektro suvo iglanje

Kombinacija iglanja i struje za produženi efekat u hroničnom bolu.

Magnetna terapija

Primena magnetnog polja za poboljšanje cirkulacije i smanjenje bola.

Vakuum masaža

Poboljšanje cirkulacije i limfne drenaže čašicama sa negativnim pritiskom.

Theragun terapija

Duboka perkusiona masaža za brzo oslobađanje mišićnih napetosti.

Madero terapija

Tretman celulita i oblikovanje tela drvenim alatima.

Saradnje

Sportski savezi i
reprezentacije

Iskustvo sa vrhunskim sportskim organizacijama koje garantuje kvalitet tretmana.

Fudbalski savez Srbije
Košarkaški savez Srbije
Odbojkaški savez Srbije
🤾
Rukomet Srbija M & Ž
Američki fudbal Srbije
Odbojkaški savez Azerbejdžana
Evropska odbojkaška federacija
Rukometna federacija Kuvajta
Edukacija

Saznaj više o
problemima sa kičmom

Kičma & postura
Kifoza — uzroci, simptomi i lečenje

Kifoza je prekomerno savijanje kičme u torakalnom delu. Uzroci, simptomi i efikasni tretmani.

Pročitaj više
Kičma & postura
Lordoza — prekomerna ukrivljenost i rešenja

Razumejte razliku između normalne i patološke lordoze i pronađite pravo rešenje za vaš slučaj.

Pročitaj više
Kičma & postura
Skolioza — bočno iskrivljenje i tretman

Rano otkrivanje i fizioterapija su ključ uspešnog tretmana skolioze. Sve što trebate znati.

Pročitaj više
Kontakt

Zakažite vaš
tretman danas

Podaci za kontakt
Telefon (Srbija)
Telefon (Kuvajt)
Pronađite me na
Pošaljite poruku